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          文章来源:中国科学院    发布时间:97460  【字号:      】

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          运动方面,建议多进行以双下肢为主的有氧运动,特别是需要配合呼吸的运动,如太极拳、八段锦、八卦掌、形意拳等,除此之外网球、游泳、慢跑等有氧运动,也是比较合适的冬季健肾运动。,你知道热量,但还是不懂卡路里相比于之前“吃嘛嘛香”的小白,踏上减肥之路,我们已然可以“聪明地”计算各种食物的热量:1克碳水化合物含有4卡路里热量,1克蛋白质含有4卡路里热量,1克脂肪含有9卡路里热量。为了和邪恶的脂肪抗争到底,我们无所不用其极:拒绝红肉,尝试素食,甚至每天光啃水果度日……并非吃肉才长肉。人之所以长胖,是因为我们摄入的卡路里多于我们的消耗,任何类型的食物摄入过多,都可能变成脂肪留存在体内。素食的寺庙中少不了胖和尚,“日啖荔枝三百颗”,杨贵妃的贵妇风范与日俱增。,

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